Mit Freude trainieren und den eigenen Körper verstehen

Ich bin überzeugt: Den meisten Menschen fehlt Bewegung. Wer sich bewegt, fühlt sich energiegeladener und selbstsicherer, geht Herausforderungen gelassener an und bleibt auch länger gesund. Bewegung gibt Energie und Selbstachtung zurück.

Das funktioniert aber nur, wenn das Training Freude macht. Freude macht aus Training eine Gewohnheit, und eine Gewohnheit verändert das Leben mehr als jedes „perfekte“ Programm, das nach einem Monat im Schrank landet. Deshalb zwinge ich niemanden, sondern erkläre: was du tust, warum du es tust und was dabei in deinem Körper passiert. Dieses Bewusstsein bleibt für immer.

Man kann im Spagat sitzen, aber schwach sein. Man kann stark sein und keine Ausdauer haben. Man kann jahrelang laufen und sich trotzdem fühlen, als würde der Körper einen nicht tragen. Ein gesunder Körper braucht von allem etwas: Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer.

Deshalb hat in meinem Training auch das Spiel seinen Platz. Kinder bewegen sich und spielen von selbst, ohne „ich muss“. Diese Leichtigkeit übertrage ich auf Erwachsene: In einer Einheit treffen sich dann Tempo, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Kraft. Training ist keine Strafe, sondern Zeit, die du mit dir selbst verbringst.

Die Anliegen sind unterschiedlich, und genau das mag ich: Jedes hat seine eigene Geschichte, und neue Fragestellungen finde ich besonders spannend. Manche wollen sich ohne Rückenschmerzen bewegen. Andere bereiten sich auf einen Wettkampf vor. Manche möchten etwas jünger und energiegeladener aussehen, Muskelmasse aufbauen oder beweglicher werden. Einige kommen nach einer Verletzung zurück (bei Bedarf in Absprache mit der Ärztin oder dem Arzt) oder möchten einfach wieder in ihre Routine finden. Wieder andere wollen ein neues Element lernen, das einfach nicht klappt. Und viele suchen einen vernünftigen, funktionierenden Trainingsplan mit Periodisierung.

Vieles probiere ich an mir selbst aus: Ich trainiere in verschiedenen Stilen, lerne neue Sportarten kennen und experimentiere. So kenne ich nicht nur, was in Büchern steht, sondern auch, wie es sich anfühlt. Selbst mein Urlaub ist aktiv: nicht einfach liegen, sondern losgehen, laufen, Neues entdecken.

Seit 2019 lerne ich im Fitnessbereich ununterbrochen weiter. Ich liebe den endlosen Strom an Informationen, ich liebe Ordnung und es, alles bis ins Detail zu sortieren. Und ich teile, was ich finde, mit meinen Kundinnen und Kunden.

Seit zwei Jahren arbeite ich als Fitnesstrainer in Potsdam. In dieser Zeit sind mehr als 500 Menschen durch mein Training gegangen, jede und jeder mit eigener Situation und eigenem Ziel. Wir haben gemeinsam Trainingspläne geschrieben und Einheiten zusammengestellt. Viele sind wiedergekommen und haben sich bedankt, und für mich ist das die schönste Bewertung.

Mir ist der ganze Mensch wichtig: nicht nur der Körper, sondern auch der Kopf. Wir reden viel und lernen uns kennen. Ich bleibe auch nach unserer Zusammenarbeit erreichbar. Das ist für mich keine Option, sondern Teil des Berufs. Mit einigen Kundinnen und Kunden verbinden mich gemeinsame Interessen: Wir treffen uns in der Stadt und unternehmen etwas zusammen.

Mir gefällt es in Deutschland. Hier suchen die Menschen die Balance zwischen Arbeit und Leben, und das passt zu meiner Überzeugung: Man soll Freude an der Arbeit und am Leben haben, Neues lernen, reisen, sich bewegen und Sport treiben.

Heute arbeite ich als Personal Trainer in Potsdam: Ich komme zu Einzel- und Gruppentrainings in der ganzen Stadt, manchmal trainieren wir im Park. An der Volkshochschule Potsdam leite ich Kurse im Bereich Präventionsfitness. Ich plane eine Nordic-Walking-Gruppe. Außerdem bilde ich mich zum Präventionstrainer weiter, um künftig auch mit Menschen zu arbeiten, die ihre Kurse über die Krankenkasse abrechnen möchten, und schreibe dafür eigene Trainingskonzepte.

Auch diese Website ist Teil meines Weges. Ich baue hier ein System auf, in dem du nicht nur Training kaufen, sondern auch kostenlos Nützliches nutzen kannst: Kalorienrechner, Generator für persönliche Pläne, Artikel über Sport. Es kommt immer wieder Neues dazu.

Ich habe ein Kind, und langfristig möchte ich den Kindersport in Potsdam weiterentwickeln: Kinder sollen sich viel bewegen und spielen.