Warum Krafttraining für (fast) jeden sinnvoll ist

Krafttraining ist längst nicht mehr nur etwas für Bodybuilder. Es hilft dabei, Muskelmasse aufzubauen oder zu erhalten, stärkt Sehnen und Gelenke und macht den Alltag spürbar leichter — Treppen, Einkaufstaschen, Umzugskisten.

Auch beim Abnehmen spielt es eine größere Rolle, als viele denken: Mehr Muskulatur bedeutet einen höheren Grundumsatz, und ein durchdachter Trainingsplan schützt vor Muskelverlust, wenn du in einem Kaloriendefizit isst.